魏小儀

這是我告訴別人我正在當排寒族時，大多數人的疑問。
女兒在娘家，媽媽幫我帶白天。有次去她正在吹冷氣睡覺，我一進去整個不舒服，覺得冷氣開的太強，正好她已睡一段時間，我立馬關掉冷氣，順口跟我媽說：「吹冷氣我會頭痛。」她的回覆是：「妳減肥減過頭，太虛了……」天呀~~~~我沒有減肥好嗎？我會變瘦，只是因為一年多來正常飲食，不吃加工食品，少吃甜食(少之又少，而且還是自己做的紅豆湯…等)，不喝冷飲，不吃水果………不吃很多對身體不好的東西，自然發生的結果，我‧沒‧有‧減‧肥！！！！！但媽媽每次聽到我不吃水果就會念說，至少也要吃一點，你這樣都沒有營養才會變這麼虛，排寒理論整個說不進她心裡。

吃了快一年的賴宇凡根治飲食，雖不像有些人一樣天天記錄自己吃什麼，但那已經變成一種生活方式，看到餐桌上的食物，自己分好類(蛋白質、葉菜類各30%、澱粉20%，油20%，有水果就不吃澱粉)，決定怎麼吃，都是很直覺反應。當然總有這麼一、二次，看到自己大喜好的食物，就忍不住多吃了一點。可是不致於亂來太多，好處在我別的文章會慢慢道來~
 

自從25歲過後，不知道發生什麼事，全身皮膚開始易癢，穿衣服一摩擦到手腳皮膚，就癢的不得了，抓了更甚至還會腫起來…常常抓到整隻手腳都紅紅腫腫的，待一會才消退。這是從前不曾發生的。一直以為過敏出生是就是了，怎麼會25歲才開始過敏？說是異位性皮膚炎，GOOGLE了很多圖片，覺得我不像，至少我不是一直都會這樣，也沒有長疹子，單純就是癢-->抓一抓-->紅腫退了-->皮膚恢復原本的情況。找不到原因，也不知道怎麼改善…就這樣忍一忍，幾年過去了~~
其它身體的不適還有：容易頭痛、肩勁酸痛、常落枕、有一口痰卡卡的常清喉嚨、早晨會打噴嚏、容易在身體各處長青春痘(很少長臉上，都長腋下和下體 = =)……等等大大小小的毛病。

水喝了3個星期後，感覺好像會越喝口越渴，2000cc變成是小case。吃了藥3個星期，心跳和血壓都升高了，胸腔下方、腹部最上方還會莫名的痙癵！實在太可怕！我直覺就是藥的關係，但龔醫師似乎無法接受病人和她溝通，一副就是我沒有照她的吩咐，吃了不該吃的東西才會這樣。但我明明就很乖，他說不能吃的東西我已經不碰了。
 
所以我就改到另一個也很有名的輔仁路小巷子裡的醫生那邊看。他說我的血壓高，少吃高油高熱量的東西，要小心糖尿病= =。真的是不看醫生沒事，吃藥調養身體不到一個月，居然吃出怪毛病！結果藥不吃後，痙癵的情況就不見了，自己感覺血壓也降下來了(比較不覺得心跳加快，無法呼吸)！！！龔醫生的方式對很多人很有效，但我應該算是沒有她的緣份！

繼之前的來運動吧！最近我的狀態要改成來喝水吧！
 
因為上次不知道為什麼屁股扭到，因為很痛…無法持繼我的減肥大業(要回到生小孩前再少2KG)，所以我偷偷去看了會計小姐一直很推的一個中醬。雖然自家的爸爸在開中藥店，可是爸爸畢竟是自學的，有一些盲點，而且每次問到減肥的問題，他都不理我們。可能他從不覺得自己的孩子胖吧！
 

 
運動流汗真爽快！
 
以前很懶的我已經不見了。

首先要感謝荷小凰送的「鄭多燕瘦身DVD」。
昨天就計劃好，要早點睡，早上趁HERO還沒醒的時候，我要來作運動。
今早，7點多起床，迫不及待就放了CD1下去，跟著45歲的阿姨級人物鄭小姐動了起來。真的！他教的動作很簡單，我想就算是運動白痴還是能輕易上手！可是跳到最後那10分鐘，我就累的像條狗一樣，手也舉不起來，腳也抬不起來了> <，DVD裡有幾個男生，他們跟我一樣，喘的要命，哈！
我必須說，我已經很久沒有這樣動了，如果是練跆拳的全盛時期，全盛時期哦！不是後來那種要練不練的時期。那時的我，可能才會覺得不這麼喘吧…所以心情還蠻不錯的。運動會讓你心情變好，我不知道為什麼有人都不喜歡動。

大學時代，曾經胖到64公斤的我，曾經從飲食、運動方面著手，慢慢瘦到了54公斤。本來已經習慣不吃澱粉類，但結婚後，因為每天都回家吃飯，媽媽和婆婆煮的飯菜真的很好吃，我又恢復了減肥前的飲食，澱粉+肉真的很容易胖…所以我復胖到58公斤，為了不胖太多，我就天天去跑步~所以也就一直維持58公斤很久。
重點是，我懷孕了，加上水腫，整個孕期胖了差不多20公斤。生完後，剩下63公斤！還好大部份是水腫…不是真的胖。總之，餵母奶又加上帶小孩真的很累，過了4個月後，我瘦到61公斤，不過就此停住，餵母奶也不能亂減肥，所以我又和這個體重共處了三個月。
我胖在下半身，所以很多人都說看不出來我有6開頭，但褲子真的很難買，往往是腰可以，但屁股會卡住…以前買的牛仔褲都穿不下了。
因為餵母奶，我不能太刻意靠飲食減肥。後來在MOMO台看到lytess塑身褲，可以不用擦減肥霜，穿著就能瘦，真的讓我很心動！價格比量身訂做的那種塑身衣親切多了~所以不多說，我就先敗了二件。
一件是：按摩緊緻美臀褲 L/XL
一件是：塑身美臀高腰束褲L/XL
為什麼我這麼心猿意馬？二件各有各的功效，我就都想穿穿看呀！所以就決定要買二件交替穿。6月2日下單，大約10日才收到。還有其它的原因，我一直到6月21日才乖乖的認真穿。不過穿了一周，不管有沒有少個幾吋，我量體重的時候，已經變成60公斤了~~~哦！不知道是不是褲子的效果？啊之前傻傻的，也沒有認真的把我的前後對照照片照起來。所以我又下了另一個決定！今天要回家來去補個"瘦身前"的照片。
穿這個塑身褲不能穿內褲，但加了護墊，護墊會擠在一起…所以沒有辦法天天重覆穿，一定要每天洗才行。這算是一個小小的缺點。不過有效就好啦，高雄這麼熱，勤快一點洗，隔天一定會乾的。
今天是7月2日。從今天開始計算~(回家記得補照片)
體重：60.2kg
腰圍：32.6吋
臀圍：38.6吋
大腿圍：23吋

因為我試過這個減重方法，所以對於這個觀念很認同。
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標　　題：像浮士得出賣靈魂一樣體質整個被改了(一)
發  表 人：君宥
發表時間：2004/02/26 01:17:14

有人可能懶的去看家族文章，所以我轉來這邊給大家參考一下。
不過體質不是一成不變的哦~有時候你減一減，可能會變成別的體質，所以就要改為別的體質的飲食方式。
加油吧~
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標　　題：C型體質的胖徵~虎背熊腰大ㄋㄟㄋㄟ
發  表 人：君宥
發表時間：2004/09/09 23:14:02 
 
屬碳水化合物代謝型體質
荷爾蒙狀態：腎上腺素高、甲狀腺素低、胰島素低 
特徵:食量小、食欲差、容易心情沮喪、代謝慢小，體型較偏向虎背熊腰大ㄋㄟㄋㄟ