魏小儀

因為我試過這個減重方法，所以對於這個觀念很認同。

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標　　題：像浮士得出賣靈魂一樣體質整個被改了(一)
發  表 人：君宥
發表時間：2004/02/26 01:17:14

在導入正題之前..我先舉二個例子給大家參考

第一、
有一個孩子從小就在魚巿場長大，從來就不覺的魚的味道讓他很噁心，
清晨漁船都進港一起下貨時，那大量的魚腥味才稍稍讓他覺的有些難受而已~但忍一忍還是可以接受那味道的。

後來這小孩離開了魚巿場，來到花店工作，花朵的香味及清新讓他感到前所未有的舒暢與愉快。一段時間之後，他回到了故鄉，居然無法再待在那從小就生活的魚巿場…他再也無法忍受那種腥味…甚至只是一籠魚擺他眼前，他也受不了那種刺鼻的嗆味~

第二、
有個富家小孩很驕縱跋扈，父母親對他很頭痛不知如何是好…於是在老師的建議下，要賞罰分明、原則確立。那父親想想言之有理，為了小孩好，就開始收起寵愛及什麼都順著孩子的教養方式，變成什麼說一不二，做錯了一定處罰的管教方法。

一開始孩子還以為爸爸只是隨便說說，不把老爸的話放在心裏，結果父親真的就啪一下一棍子打下去…孩子真的怕了，就乖乖守規距一段時間。但後來父親又不忍對自已寶貝太過嚴厲…逐漸放鬆~ 小朋友察言觀色，發現老爸不過是隨便嚇唬一下，根本還是會捨不得修理自已。吃定老爸老媽捨不得的心理，不但回到驕縱的本性，反而還變本加厲，更加無法無天…

親愛的姐妹弟兄們，你們明白我所舉的例子嗎？

醫師要我們在積極減肥期間不碰甜食與精緻澱粉，用意是要我們原本高胰島素抗阻的身體，訓練成對澱粉敏感，進而曉得處理這些東西~

但調整體質是需要時間及耐性的，只靠藥物在幫助我們快速瘦身，此時的身體未跟著減肥的速度適應我們的改變，若瘦下來就立即回到以往的飲食方式，真的是很容易復胖，而且胖的速度更甚未減肥之前。
 

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標　　題：像浮士得出賣靈魂一樣體質整個被改了(二)
發  表 人：君宥
發表時間：2004/02/26 01:19:45
 
續前~人心是好逸惡勞的…身體也是好逸惡勞的！！！

因為醣類是很節省的能量，而油脂是很費工的能量，當身體存在這二種能量時，身體當然是選擇好用不費力的能量來使用。

在我們改變飲食方式的初期，身體也是會觀望！他會看看他的主人是不是只是一時忘記給他好用的燃料？但身體運作需要能量，沒有多餘的醣類可以讓身體偷懶時，身體只好開始用油脂當燃料了…所以我們才會瘦。在改變的同時，身體本來快要認命了，決定以後就以油當燃料時，身體的主人，因為嘴饞亂吃破戒，又給他超過腦部所需要的醣類…

這下可好...

"原來我的主人是在誆我的！我還是有好用的燃料可以用~這回有好用的燃料進來，我不死命的守著，那還等什麼時候？？」

親愛的姐妹弟兄們，現在你們了解為什麼在減肥的當時，只要嘴不忌就很容易回胖及特別容易遇到停滯期了吧！！

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標　　題：像浮士得出賣靈魂一樣體質整個被改了(三) 
發  表 人：君宥
發表時間：2004/02/26 01:36:02

難道永遠不能吃澱粉了嗎？

那我們要一輩子都只能吃青菜水果及肉類，再也不能吃到美味的飯麵甜食了嗎？

我想這是很多人要問的。
 
當然不是！只要我們的身體學會用油當燃料，並也習慣用油當燃料，我們還是可以適度的享受甜食美點的。

但這需要時間及一些方法。

第一：
當我們用藥物成功瘦身，只是因為外力的藉助縮短了我們身體適應的時，所以在停藥初期，減肥時期的飲食，仍要嚴格遵守三個月以上。再慢慢的一點一點的測試自己對澱粉甜品的耐受度。
 
比如先從早上一片吐司塗一匙的果醬開始，吃個三天，耶！沒胖！
好，這回可以中午增加半碗飯，再吃個三天，耶！還是沒胖！
再增加晚上三分之一碗，耶？胖了！那就退回中午的半碗飯及早上的一片吐司…沒胖！

這就抓到了自已澱粉的最大耐受度了。平常就可以照這樣飲食，並適度增加一些活動量。
比如甩甩手啦，做做蹲站等，就一定可以維持的很好。

若遇到特別的日子或朋友聚餐，想大吃特吃時，之後的幾天就額外增加運動量！也不用怕一餐就讓自已萬肥不復。有復胖二、三公斤時，立刻警覺的回到選擇性的飲食狀態幾天體重就會立刻回來，不會積重難返。