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用麵粉做蛋餅,也已經做了N次了。中醫說法,麵粉容易溼氣滯留在體內,最好是少吃,甚至不要吃(經過幾個月的調理,一吃麵粉就容易脹氣,也不得不信啊!)。所以開啟了我的米食之旅……如果老是吃飯菜肉,也會膩,有時候煮煮不一樣的,孩子就開心老半天~~所以繼之前的鬆餅,這次是無麵粉蛋餅。
以下的份量,用28CM平底鍋,可大約做3~4個,厚薄度看個人喜好。
樹薯粉或地瓜粉或太白粉30g (這裡只要是有黏性的粉類應該都可以,我這次用的是有機樹薯粉,下次還想試試如果用糯米粉不知道口感如何?)
蓬來米粉90g
水300g
其實整體比例大概就是1:3:10
加1大匙椰子油,1小匙海鹽拌成粉漿 (都是使用烘培用量匙)
蔥 (隨意,有沒有都沒關係)
⋯⋯
調好的粉漿
作法:
1、蔥和粉漿直接下沾了少許油的不沾鍋用小火煎。
2、呈透明後不用翻面直接打蛋花上去。
3、煎至蛋花無法滑動,就可把蛋餅捲起。
4、讓捲起來的米蛋餅在鍋內待一下下,讓蛋熟(不用很久,蛋本來就很容易熟了)
5、拿起切塊趁熱吃,醬料大家自行處理(這次我調的是昆布醬油,因為感覺有點像是粉腸,就不想用醬油膏 XD),有樹薯粉或米粉這類無筋性的東西趁熟吃才好吃哦~~
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